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 太らないお菓子・おやつを探せ！ ダイエット中に間食していいものは？ ダイエット中でも、おやつが我慢できない時ってありますよね。 そんな時はなるべく太りにくくて栄養がある物をおやつに選んで楽しく気分をリフレッシュしましょう！ 今回はダイエット中もOKの太らないコンビニお菓子や手作りおやつレシピをご紹介します♡ 最終更新日 年10月 太らないおやつ選び、5つのポイント 間食、つまり、おやつは食べてもいいですが、選ぶときにポイントがあります。まずはそちらを考えていきましょう。 1、食物繊維も一緒にとる 毎日の食事で不足しがちな食物繊維を、間食（おやつ）で補ってやること おやつの太りにくい食べ方3か条 （1）カロリーは1日の10％以内を厳守する （2）食べる時間は15時から18時の間にする （3）好きなものを選んで満足度を上げる これが、太らない食べ方の基本です。 出典： 3/3 チョコだってOK！ 太りにくいおやつの食べ方 ストレスなし 太らないおやつ 間食 食べ方 選び方 7大コツ をプロ解説 ヨムーノ 太らないおやつ コンビニ